Maailmaa on helpompi syyttää kuin omaa itseään vastoinkäymisten kohdatessa. Joskus kuitenkin ihmissuhteissa käy mitä hämärämpiä asioita ja riitoja syntyy kuin sieniä sateella.

Tiny Buddha Facebook -sivulla kysyttiin kuinka minimoida draama elämässä. 183 vastauksen perusteella on kasattu seuraavat vinkit. 

1. Tunnusta tilanteet jolloin luot draamaa

Niin metsä vastaa kuin sinne huudetaan. Jos käyttäydyt tavalla joka on positiivinen ja minimoi draaman, vedät puoleesi samanlaisia positiivisia ihmisiä ja tilanteita. ~April Myers

Draama yleensä syntyy reaktioista toisten ihmisten reaktioihin. Pysähdyin miettimään: onko tällä oikeasti merkitystä pitkällä tähtäimellä, vai yritänkö vain olla oikeassa? ~Anita Grimm-Hohl

Minimoin draaman minussa. Kun olen keskittynyt ja rauhallinen, niin on myös ympärilläni oleva maailma. ~Cynthia Ruprecht Hunt

Jos elämässäsi on draamaa useilla eri osa-alueilla, ole rehellinen itsesi kanssa — sinä olet vakio. Aiheutatko sinä draamaa? Kukaan meistä ei toista samaa asiaa mikäli emme itse saa siitä jotain. Mikä on palkkio sinulle? Etsitkö jännitystä elämääsi? Kasvoitko draaman ympäröimänä ja tunnet olosi kotoisaksi kun sitä on ympärilläsi? Pyri nyt löytämään vaihtoehtoiset ratkaisut. Jos etsit huomiota, onko joitain muita tapoja joiden kautta saisit sitä paremmin? Jos olet kyllästynyt, mitä uusia seikkailuja voit keksiä elämääsi?

2. Muuta perspektiiviäsi

Ole onnellinen pienistä asioista, anna isojen asioiden mennä koska niitä ei voi muuttaa. ~Grace Foo

Zoomaan mielessäni kauas pois ja ylös kunnes voin nähdä elämäni asiat sellaisina kuin ne ovat. Näin tekemällä näen etäältä kuinka pieniä ja mitättömiä tilanteet ovat universumin mittakaavassa. ~Larry Stilts

Onko tällä tilanteella merkitystä vuoden päästä? Jos ei, se ei ole  murehtimisen arvoista. ~Angela Orr

Suuri osa draamasta tapahtuu vain omassa päässämme, ja se johtuu yleensä siitä koska olemme syventyneitä liiaksi vaikeaan tilanteeseen jotta havaitsisimme ettei se ole niin tärkeä. Jos hämmennyt tilanteesta, ota askel taakse ja tiedosta että tunne ei ole pysyvä — mikään ei ole pysyvää. Keskity sen jälkeen toimenpiteisiin — niihin asioihin  joihin voit vaikuttaa.  Mitä voit tehdä tänään omatoimisesti asian ratkaistaksesi?

3. Älä ruoki toisten draamaa

Rakenna maine sen ympärille ettet osallistu draamaan. ~Addy Rodriguez

Ole vain. Kaikki, mitä vastustat, pysyy. Älä anna yhtään negatiivista tai positiivista huomiota sille. ~Nikki Star

Puhu vähemmän, kuuntele enemmän. Sinulla on aikaa kuulla ja nähdä kaikki draama ja astua siitä sivuun. ~Alexis Benjamin‎

Ole havaitsija. Kaikkeen ei tarvitse reagoida. ~Angelina PhouGui Chan-Ong

Jos joku toistuvasti tuo katastrofeja elämääsi, anna itsellesi aikaikkuna jolloin kuuntelet ja sen jälkeen huolehdit omista tarpeistasi kävelemällä tilanteesta pois. Vastusta tarvetta hypätä mukaan sääliin. Monesti ihmiset rauhoittuvat kun heidän valitustaan ei validoida. Viimeiseksi, keskity hengitykseesi. Rauhoittava energiasi voi auttaa heitä päästämään irti.

4. Käy läpi epäterveet ihmissuhteet elämässäsi

Minimoi dramaattiset ihmiset elämässäsi. ~Jeff Palmer

Ystävysty ainoastaan ihmisiin joiden energia on hyvä ja jotka eivät edistä tai luo draamaa. ~Carmen Portela

Huomaan että itsekseen vietetty aika on aina parempi tapa viettää aikaa kuin jonkun kanssa joka haluaa draamaa. Tylsässä päivässä ei ole mitään vikaa. ~Stephanie Goddard

Poist draaman lähde elämästä. Se on oikeasti niin helppoa. ~Claudia Jacobs

Käy läpi ihmiset elämässäsi ja pane merkille ne jotka jättävät sinut stressaantuneeksi tai onnettomaksi useammin kuin muuten. Jos et kokonaan halua jättää toksista suhdetta, minimoi heidän kanssaan vietetty aika. Jos et halua muuttaa sitä kuinka usein tapaatte, tunnista draaman laukaisin. Kun keskustelu siirtyy kohti hänen kauheaa äitiä, ohjaa se jonnekin muualle.

 

5. Ole selkeä ja suora toisten ihmisten kanssa

Ole niin avoin ja rehellinen ja kommunikatiivinen kuin mahdollista. Kuuntele ilman että reagoit. ~Faith McGregor

Jos minulla on ongelma jonkun kanssa, menen suoraan sanomaan heille siitä, ja minun ei tarvitse puhua kenellekään muulle siitä jos he eivät ole osallisina. Juorut aiheuttavat draamaa! ~Kristie Sherman

Dramaa esiintyy joko ylireagoinnin tai väärinymmärtämisen seurauksena. Ole niin rehellinen kuin vain voit, aina kuin mahdollista. Tukahduta omat negatiiviset tunteesi, jotka taas itsessään suodattuvat toisten negatiivisiin tunteisiin.  ~Vito Ruiz

Paljon draamaa aiheutuu huonosta kommunikaatiosta ja hämmennyksestä. Eliminoi ne löytämällä rohkeus sanoa se mitä tarkoitat. Se voi olla vaikeaa sillä hetkellä, mutta säästyt paljolta sydänsäryiltä pitkällä tähtäimellä. Jos joku ajattelee että hänen tarvitsee kävellä tulisilla hiilillä lähelläsi, hän todennäköisesti salaa jotain — mutta se tulee lopulta selville, jos ei sanoina niin närkästyneinä tekoina.

6. Älä ole liian kärkäs määrittelemään jotain “draamaksi”

Kun kyseessä ovat ihmiset joita rakastat, pidä aina ylimääräinen välitauko miettiäksesi onko ”ongelma” oikeasti ongelma, onko se sen arvoista tehdä kärpäsestä härkänen. ~Christian Andersen Hauge

Tajuan että elämä on vuoristorata ja että ongelmani ovat samanlaisia kuin muillakin eri aikoina. ~Margaret I. Gibson

Älä spekuloi hyvällä tai pahalla. Käsittele vain se mitä on nenäsi edessä. ~Michael Stodola

Joskus pidämme draamana jotain tilannetta jossa oikeasti joku vain tarvitsee meitä. Sen sijaan että käyttäisi energiaa tilanteen tuomitsemiseksi  hyväksi tai huonoksi, keskittykäämme olemaan läsnä ja ystävä paikallaan. Ole siis ystävä itsellesi ja anna draaman mennä pois. Suuri osa elämässä koetusta draamasta johtuu koettujen asioiden tulkinnasta — etenkin silloin kun ne hetket ovat jo menneet.

7. Opi draamasta

Pyrin sallimaan väistämättömän episodin, puristamaan siitä jonkin tarkoituksen tai oppiläksyn, ja annan sen mennä. ~Joel Olmstead

Yritän nähdä draamassa oppimiskokemuksen. Ja ajattelen lausetta ”ilman sadetta et voisi nauttia auringonpaisteesta”. ~Anja Feijen

Hyväksy se, opi siitä ja jatka elämääsi. ~Vincent Neerings

Joskus tuntuu siltä kuin draama tapahtuisi meille ja olemme voimattomia sen syyn edessä. Toinen perspektiivi on että joka kerta kun löydämme itsemme jonkin hämmentävän keskeltä, meillä on tilaisuus oppia kuinka käsitellä haasteita paremmin. Elämä tulee aina sisältämään pieniä tulia jotka haluamme epätoivoisesti sammuttaa. Jos opimme olemaan vahvistamatta niitä, ne saattavat jopa valaista tietämme.

 

Artikkelin julkaissut Spirit Science and Metaphysics.