Avainsana-arkisto: säteily

Tiede

Sähkömagneettisen säteilyn terveysvaikutukset

Kommentoi

Muutin Sacramenton lähiöistä San Fransiscoon. Aiemmin nautin auringosta ja ulkona olosta. Uin, pelasin palloa ja nautin päivistä järven ja joen rannalla. San Fransisco on eri maata. Se on kylmä. Ja niin kova tahti. Huomasin, että olin jatkuvasti sisällä, istumassa, matkalla töihin ja töissä. Nyt päivät ovat keinovaloa, vain vähän liikuntaa ja helppoa pikaruokaa. Tämä oli minulle täysi tuhon resepti. Se alkoi päänsärystä. Sitä oli koko ajan. Olin aina nestehukassa, väsynyt ja kuitenkaan en saanut unta. Sitten paino alkoi pudota, hiukset lähtivät päästä ja muutakin. Nämä kokemukset saivat minut kouluttautumaan siitä mitä oikein minulle tapahtui, miten kehoni toimii, mitä se tarvitsee ja missä ympäristössä oikein elin. Olen lopulta kiitollinen tästä oman kehoni löytämisestä. Ei vain siksi että tarvitsin sitä omassa elämässäni, vaan koska myös ympäristömme, ruokavaliomme, farmasian tiedot ja käyttäytyminen muuttuvat, ja niillä on mittavia vaikutuksia terveyteemme, onnellisuuteemme ja jopa persoonaamme. Joten alla on joitain asioita, joita olen ottanut elämässäni käyttöön, pysyäkseni terveenä San Fransiscon kaltaisessa paikassa.

Se ei kaikki ole pelkästään ajatuksia (filosofiani kehittyminen)

“Terveys on mielentila” on idea, jota olen kuullut paljon. Mutta haluaisin väittää päinvastaista. Tajusin tämän ensin omalla kohdallani, kun ahdistus ja impulsiivisuus vähenivät kun ryhdyin ketoruokavaliolle [R, R] ja aloin syömään magnesiumia [R, R].

Kirja Deep Nutrition mainitsee, että kun katsoo gasellia tai seepraa tai kirahvia, ne ovat kaikki kauniita. Luonnosta ei löydy läskejä tai kaljuuntuvia kirahveja. Kirjoittaja tri. Shanihanin mukaan,

“Minkä tahansa lajin kauneus, myös ihmiskunnan, ei ole geenilottoa jossa pitää voittaa. Kauneus on matemaattista pitäytymistä vuosisatojen evoluution täydellisyydessä.“

Kauneuden ei pitäisi olla harvinaista. Joten kun teollisten rasvojen, kuten kasvirasvat ja margariinit, käyttö alkoi yleistyä, se aiheutti soluproteiinin toiminnan häiriintymistä [R] tai kun sähkömagneettista säteilyä alkoi olla enemmän, se aiheutti kaikenlaista fyysistä [R] ja psyykkistä [R] ongelmaa, tai kun kulttuurimme ei enää saanut luonnollisella tavalla aurinkoa alkoi esiintyä neurodegeneratiivisia sairauksia [R, R, R], tällöin meille on olennaista päivittää mentaalista viitekehystämme siitä mitä terveys on ja minne katsoa kun terveys pettää.

Me sosiaalisina ja aivot omaavina eläiminä tuppaamme pitäytymään ideassa, että kun meistä tuntuu pahalta, sen on pakko johtua siitä että meillä on jokin huonosti henkilökohtaisissa suhteissamme tai siinä miten me ajattelemme. Se muistuttaa minua zenbuddhalaisesta tarinasta. Mies etsi katulampun valossa pimeältä kujalta avaimiaan. Joku tulee hänen luokseen ja kysyy “mitä teet?”. “Etsin avaimiani”, mies sanoo. “Ai okei, anna kun autan, mihin pudotit ne?”. Mies osoittaa kujalle ja sanoo “tuonne”. “Miksi etsit niitä sitten täältä?”, “Koska valo on täällä”.

Näkymättömät asiat, jotka hiljaa ylläpitävät terveyttämme eivät vaadi ajatusta tai edes ymmärtämistä. Joten on järkeenkäypää olettaa, että mielemme sivuuttavat ne ja keskittyvät tärkeämpiin asioihin. Mutta noiden hiljaisten tekijöiden, kuten ruoassa esiintyvän runsaan magnesiumin, veden ja suolan määrän hävittyä, me joudumme miettimään uudelleen mikä on tärkeää. Ei ainoastaan terveydellemme, sillä magnesium on elintärkeä aine, jota yli 300 biologista prosessia tarvitsee ihmiskehossa, vaan myös meitä tukevan ekosysteemin terveydelle. Magnesiumia ei ole riittävästi, koska viljellään liian yksipuolisesti, maaperä ehtyy ja moderni ruokavaliomme muuttuu. Se on ongelma niille, jotka tarvitsevat magnesiumia ja eivät saa sitä, ja se on ongelma elämälle, kun ympäristö muuttuu niin nopeasti, että meidän kaikkien terveys on rapautumassa.

Masentaako tai ahdistaako sinua? Sille voi olla myös fyysisiä syitä.

Masentuneet potilaat, joilla on enemmän merkkejä tulehduksesta kehossa, eivät ole yhtä responsiivisia hoidoille, ja useissa tutkimuksissa masennuksen terapiahoito on havaittu olevan yhteydessä matalampiin tulehdusvasteisiin. Alustava data potilailta, joilla on tulehdussairauksia, sekä myös muuten terveiltä masennuspotilailta viittaa siihen, että tulehdussytokiinien tai niiden signaloinnin estäminen voi parantaa mielialaa ja parantaa perinteisen masennuslääkityksen hoitovastetta.

— Inflammation and Its Discontents: The Role of Cytokines in the Pathophysiology of Major Depression

Unettomuudesta kärsivien ja hyvin levänneiden koehenkilöiden tutkimuksessa tutkijat saivat selville, että unenpuutteesta kärsivien aivoissa oli korostunutta aktiviteettia alueilla, jotka käsittelevät uhkia, ja vähemmän aktiviteettia alueilla, jotka rohkaisivat sosiaaliseen kanssakäymiseen. Ihmiset, joille näytettiin videoita unenpuutteesta kärsivistä ihmisistä, kokivat enemmän vieraantuneisuutta, mikä viittaisi siihen, että antisosiaaliset tuntemukset tarttuvat ihmiseltä toiselle. Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka näyttää kaksisuuntaisen suhteen unenpuutteen ja sosiaalisen eristäytymisen välillä.
— University of California Berkeleyn tutkimus

Sähkömagneettisen säteilyn (EMF) terveysvaikutukset

Jos olet kuten minä tämän polun alkuvaiheilla, termi EMF voi olla uusi. Tai tiedät mitä se tarkoittaa, mutta epäilet että EMF-säteily kuten puhelinsäteily tai kodin sähkölaitteet tai magneettikentät vaikuttaisivat mitenkään. Ne vaikuttavat. Joten tämä osio on omistettu tieteellisille tutkimuksille.

  • Kotoa, puhelimista ja Wifi-laitteista löytyvät EMF:t voivat vaurioittaa DNA:ta [R, R, R].
  • Säteily aiheuttaa autismia [R, R].
  • Säteily aiheuttaa hedelmättömyyttä ja heikentää sperman laatua [R, R, R, R, R].
  • Säteily voi avata veriaivonesteen [R, R].
  • Säteily voi aiheuttaa syöpää [R, R].
  • Säteily aihettaa unihäiriöitä/unettomuutta [R, R, R, R, R].
  • Säteily aiheuttaa päänsärkyä [R, R, R].
  • Säteily aiheuttaa masennusoireita, väsymystä, keskittymishäiriöitä, hermokipua
  • Säteily aiheuttaa muistihäiriöitä, huimausta, ruokahalun menetystä, painonpuhodtusta, ahdistusta,
  • Pahoinvointia, kroonista kipua [R, R, R, R].
  • Ihon polttelua ja EEG-muutoksia.

    Voit lukea 5G:n vaaroista täältä.

guidelines and effects.png

Ylläoleva graafi näyttää EMF-vaikutukset tieteellisistä tutkimuksista, miten ne vertaantuvat tehotiheyksiä rajoittaviin säännöksiin eri valtiollisissa elimissä.

Kaikki EMF:t eivät ole samanarvoisia. Ja niiden vaikutukset ovat yhtä moninaiset kuin ne itsekin ovat. Yleisesti on hyväksyttyä, että pulssimaiset EMF:t, kuten vaikka läppäreistä, reitittimistä ja kännyköistä lähtevät datapaketit, kuten myös huonosti vedetyt kotisähköt vaikuttavat biologisesti negatiivisemmin kuin hitaat aallot tai jatkuvat kentät. Likaista sähköä esiintyy silloin, kun kodin sähköistys ei ole kunnolla maadoitettu, suojattu tai kaapeloitu. Ilmassa kulkevat signaalit ja kytketyt sähkölaitteet voivat myös yhdistellä korkeataajuisia aaltoja normaalin 60 hertsin kotisähkön kanssa ja tällä on dokumentoituja negatiivisia vaikutuksia [R, R, R, R].

NIH Article By Martin Pall [R]

Kaikki kuvassa olevat tutkimusviitteet löytyvät ylläolevasta linkistä. Tämä ja tämä ovat myös hyviä lähteitä. Jos olet skeptinen tai kiinnostunut, ja sinusta tuntuu että voisit kaivata buustia terveyteesi, tee kokeiluja. Hanki vaikka Oura-sormus, laita sähköt pois huoneestasi, laita kännykkä pois päältä ja sammuta Wifi-reititin nukkuessasi ja katso paraneeko unen laatu. Voit yllättyä. Voit kokeilla myös EMF-mittaria ympäristön visualisointiin. Katso tämä jos kiinnostaa.

EMF-vaikutusmekanismit (jänniteohjatut kalsiumkanavat)

EMF:t on otettu vasta hiljattain WHO:n B-luokan karsinogeenien joukkoon, samaan kategoriaan lyijyn ja raskasmetallien kanssa. Syy EMF:n liittyville ristiriitaisille uskomuksille on ymmärrys aiemmista vaikutusmekanismeista. EMF:t tällä hetkellä jaetaan kahteen kategoriaan: ionisoivaan ja ei-ionisoivaan säteilyyn. Tämä viittaa siihen onko säteilypartikkelilla riittävästi energiaa sysätä elektroneja pois kiertoradoiltaan sen törmätessä atomiin, ja näin lämmittää kudoksia, kuten useimmat röntgensäteet tekevät. Useimmat EMF-altistuksen muodot (Wifi, kännykät, läppärit) ovat ei-ionisoivaa säteilyä, ja sen on aiemmin ajateltu olevan turvallista. Nyt on huomattu, että ionisoivan säteilyn pahimmat haittamekanismit esiintyvät myös ei-ionisoivalla säteilyllä. Voit lukea lisää täältä.

Hiljattain Martin Pall, Washington State Universityn professori ja tutkija, teki urotyön kartoittaessaan ei-ionisoivan säteilyn biologisia vaikutuksia jänniteohjattujen kalsiumkanavien (VGCC) aktivaatioon. [R]. VGCC:t ovat kanavia, jotka säätävät kalsiumin virtaa sisään ja ulos soluista. Kun kalsium tulee soluun, käynnistyy erilaisia fysiologisia vasteita. Tämä mekanismi on mukana hormonien erittymisessä, lihasten supistelussa, synapsien plastisuudessa, geenien transkriptiossa, välittäjäaineiden vapauttamisessa, neuriittikasvussa sekä kalsiumista riipuvien entsyymien aktivoinnissa [R, R, R].

Image by emfanalysis

VGCC:t aktivoituvat solukalvon jännitteestä, kuten ylläolevassa kuvassa näkyy. Se yleensä tapahtuu positiivisesti varautuneiden natriumkanavien avulla [R, R], mutta muunkinlaisia jännitelähteitä on. Tämä aiheuttaa kalsiumionien virtauksen soluun ja stimuloi typpioksidin (NO) ja superoksidin (O2+) tasoja, jotka reagoivat yhdistyen perioksinitriitiksi (ONOO), joka on paljon vahinkoa aiheuttava oksidantti. Myös hydroksyyliradikaaleja syntyy. Tämä on nimeltään NO/ONOO-käytävä. Ja sen tiedetään aiheuttavan vahinkoa mitokondrioille, ytimen ja mitokondrioiden DNA:lle, aiheuttavan nopeutunutta ikääntymistä [R, R, R], kroonista väsymysoireyhtymää (CFS), fibromyalgiaa (FM), monikemikaaliherkkyyksiä (MCS) [R, R, R] ja paljon muuta. (Katso mitokondrioista oma osuutensa)

On olemassa sammutusmekanismeja, jotka pysäyttävät kalsiumsignaloinnin kalsiumin ollessa solun sisällä, kun saavutetaan tietty rajataso, tai kun kanava pysyy auki liian kauan. [R] Mutta pulssimaisen säteilyn, kuten sellaisen jota digitaalisista kommunikaatiolaitteista lähtee, ja likaisen sähkön vuorovaikuttaessa soluihin, solut eivät kykene kytkemään tätä mekanismia päälle, ja ne yrittävät pumpata kalsiumin ulos ja päästä tasapainojännitteeseen ja korjata soluja. Tämä kaikki kuluttaa energiaa ja se on monien sairauksien ja ennenaikaisen vanhenemisen syntymekanismi, mikä tapahtui minulle ja monille muillekin suurten altistuksen kokeneille.

Fakta: Vaaditaan enemmän energiaa rentoutumiseen kuin jännitykseen! Siksi rigor mortis, ruumiin jäykistyminen kuollessa, esiintyy. Ei löydy enää energiaa rentouttaa lihaksia. Rentoutus vaatii jännitettä avaamaan kalsiumkanavat, ja kun kanava on jo avoinna, kalsium virtaa luonnollisesti suuremmasta konsentraatiosta pienempään (solun ulkopuolella on paljon suurempia konsentraatioita kuin sisäpuolella). Kun haluat rentoutua, oikeasti sinulta vaaditaan paljon ATP:ia ja magnesiumia pumppaamaan kaikki kalsium ulos. Joten kun sinusta tuntuu jännittyneeltä, se voi johtua siitä, että sinulla ei ole liikaa energiaa, vaan että sinulla on liian vähän energiaa. Ja siksi magnesiumlisää suositellaan leuan jäykkyyteen, ahdistukseen, kuukautiskramppeihin, unen parantamiseen ja muuhunkin.

Vaikuttaako tämä sinuun?

Käydään läpi biologisia vaikutuksia. Ehkä tunnet niitä jo mutta et tajua. Minulla oli pää kipeä kolme vuotta ennen kuin sain selville syyn… ja syyn löytämisen, tutkimisen ja kokeilujen jälkeen, jos saan päänsärkyä, voin nopeasti helpottaa sitä. Pääsin kolmen vuoden jatkuvasta päänsärystä erittäin lyhyisiin päänsärkyihin. Ja se vaati ainoastaan että tiedän missä vika on. Olen saanut paljon elinvoimaani takaisin sen jälkeen, kun aloin kiinnittää huomiota sähkömagneettisiin kenttiin. Nukun yön paremmin, olen saanut lihasta, olen päässyt aivosumusta, ja minulla on paljon enemmän energiaa nauttia ystävieni seurasta ja haastaa itseäni töissä.

Tässä on joitain sähköyliherkkyyden oireita:

  • lihasjäykkyys, erityisesti leuka ja niska
  • hengityksen pinnallisuus ja vähyys
  • aivosumu / huono keskittymiskyky
  • päänsäryt
  • levottomuus ja ahdistus
  • yhtäkkinen pahoinvointi
  • unettomuus ja univaikeudet
  • ruokahalun katoaminen ja painon putoaminen
  • kuuloherkkyys / tinnitus

Me elämme paljon erilaisemmassa maailmassa kuin hetki sitten, kun puhutaan lajista, jonka selviytymisen säännöt ovat muuttuneet tunnistamattomiksi. Nyt on elintärkeää, että ymmärrämme tämän uuden maailman nyanssit, sen terveyskokeilut meillä ilman lupaamme. Jos tunnet kipua, ahdistusta, olet väsynyt, yksinäinen, uneton, älä tee niinkuin minä tein ja oleta, että tämä on vain uusi normaali ja johtuu ikääntymisestä. Usko pois, sinulla on paljon enemmän voimia ja terveyttä kuin luulet. Ja sinä kyllä voit kääntää ikääntymisen vaikutukset takaisinpäin. Me tarvitsemme liikuntaa, hyvää ruokaa, aikaa ilman kännyköitä ja ulkoilua auringossa, ihomme ja silmämme vaativat luonnonvaloa.

 

Artikkelin julkaissut Electric Wellness

Tiede

5G ja unen laatu: Miksi uniapnea lisääntyy räjähdysmäisesti?

Kommentoi

Uniapnea on yksi vaikeimmista sairauksista hoitaa. Sairauteen liittyy hengityksen pysähtyminen unen aikana. Alkuvaiheen oireisiin kuuluu väsymys päiväsaikaan, nukahtelu ja muita sekundäärioireita ja -sairauksia.

Hengityksen pysähtyminen johtaa hapenpuutteeseen ja toistuviin ‘heräämissignaaleihin’ aivoissa. Nämä ‘heräämissignaalit’ eivät aiheuta suoraan heräämistä; sen sijaan, se vaikuttaa muiden kehon toimintojen kautta kuten nostamalla pulssia ja verenpainetta. Seurauksena on uni joka ei palauta, joka yleensä johtaa väsymykseen päiväsaikaan.

Epänormaalit paussit hengityksessä kestävät yli 10 sekuntia ja johtavat happivajeeseen veressä. Tämä johtaa happivajeeseen kudoksissa; ja se johtaa hengityksen uudelleenkäynnistävään reaktioon. Kaiken tämän myötä unensaanti häiriintyy pahasti ja kehon palauttavat toiminnot häiriintyvät.

Uniapnean riskitekijöitä:

  • lihavuus
  • nenän tukkoisuus
  • ylisuuret kitarisat
  • kurkkulihasten relaksaatio
  • alkoholin, unilääkkeiden, nikotiinin käyttö
  • alaleuan (synnynnäiset) epämuodostumat
  • paisuneet pehmytkudokset
  • electrosmog / sähkömagneettinen saaste

Jos uniapneaa ei hoida, voi esiintyä kroonisia sairauksia (esim. korkea verenpaine, sydänkohtaukset, infarktit). Jos uniapneaa epäillään, tulee suorittaa lepotutkimus. Henkilön unen analyysilla määritetään häiriintyykö hengitys niin merkittävästi, että sitä pitäisi hoitaa.

Tiede on vuosikymmeniä käsitellyt uniapnean diagnoosia ja kliinistä kuvaa. Nyt ensi kertaa mukaan on otettu ulkoisia tekijöitä ja ympäristön vaikutuksia, kuten makuuhuoneen sähkömagneettinen säteily. Vaikka tämän teorian kannattajia on edelleen vähän, ongelma aletaan vähitellen ottaa vakavasti.

GEOVITAL Academy on tukenut potilaita, joilla on ollut uniapneaa. Potilaat ovat pitkään käyttäneet CPAP* -laitteita hengityksen apuna. Kiinnostavaa kyllä, akaikki makuuhuoneen säteilyarviot uniapneasta kärsivillä paljastivat lisääntyneen sähkömagneettisen säteilysaasteen määrän johtuen joko voimavirtakaapeleista tai asunnon sähköjen kaapeloinnista — makuuhuoneen seinät altistivat sängyn alueen suuresti säteilylle.

Suojaustoimien ja kytkimien asentamisen jälkeen kaksi kolmasosaa kaikista uniapneapotilaista kykeni nukkumaan ilman CPAP-laitettaan; hengityksen lamaantuminen oli kadonnut täysin!

*CPAP tulee sanoista Continuous Positive Airway Pressure; laite joka antaa tietyn kiinteän määrän paineistettua ilmaa ja sitä käytetään obstruktiivisen uniapnean, häiriintyneen unihengityksen ja kuorsauksen hoidossa.

Artikkelin julkaissut Geovital

Monissa EMF Academyn artikkeleissa on puhuttu siitä miten sähkömagneettinen säteily vaikuttaa unen laatuumme. Kuitenkin mielestäni on nyt tullut aika kirjoittaa pidempi postaus siitä ja miksi makuuhuoneen suojaaminen säteilyltä on niin tärkeää.

Tässä ei nyt syvennytä siihen mitä sähkömagneettinen säteily on tai mitä muita kuin uneen vaikuttavia riskejä siitä aiheutuu, mutta voit lukea asiasta lisää esim. tästä linkistä.

Aloitetaan sillä miten sähkömagneettinen säteily vaikuttaa uneen.

Säteilyn vaikutus uneen

Puhelimien ja Wifilaitteiden säteily vaikuttaa monilla eri tavoilla uneen:

Sähkömagneettinen säteily ja melatoniinin tuotanto

Sähkömagneettisen säteilyn tiedetään vähentävän tuotetun melatoniinin määrää kehossa. Melbournen yliopiston sähkötekniikan laitos teki asiasta tutkimuksen.

He saivat selville, että sähkömagneettinen säteily haittaa melatoniinin tuotantoa. Melatoniini on hormoni, joka säätelee unta ja vireystilaa. Pääasiallinen syy melatoniinin tuotannon häiriintymiselle on, että käpylisäke (elin joka tuottaa melatoniinia ja muita hormoneja) tulkitsee sähkömagneettisen säteilyn signaalit valoksi. Käpylisäke ajattelee, että ulkona tai huoneessa on edelleen valoisaa, ja se rajoittaa melatoniinin tuotantoa.

Tutkimuksen tiivistelmän loppuosa sanoi:

“…tulokset näyttävät, että melatoniinin tuotanto merkittävästi häiriintyy heikoille sähkömagneettisille säteille altistumisesta, mikä voi mahdollisesti johtaa pitkäaikaisiin terveysvaikutuksiin ihmisillä.”

Me tiedämme, että sähkömagneettinen säteily voi vaikuttaa unen määrään ja laatuun. Tämän perusteella on helppoa ymmärtää sen terveysvaikutuksia.

Uni on uskomattoman tärkeää kehomme uusiutumiselle. Unessa solut regeneroituvat ja poistavat kuona-aineita, ja ilman kunnollista unta tuo työ häiriintyy. Kun solumme eivät ole terveitä, se vaikuttaa myös sisäelinten toimintaan.

Epäterveet solut johtavat myös mutaatioihin ja hermojärjestelmän toiminnan häiriintymiseen. Sähkömagneettisten säteiden suojalaitteita markkinoivat usein näyttävät kuvia soluista ennen ja jälkeen.

Sähkömagneettinen säteily ja solujen toiminta

Solumme häiriintyvät unenpuutteesta, mutta myös säteily itsessään voi häiritä solujen toimintaa suoraan. Weston A Price Foundationin tutkimus sai selville, että kännykkäsäteily vaikuttaa suoraan kehojemme kykyyn tuottaa terveitä soluja.

Sen lisäksi tutkimukset ovat selvittäneet, että sähkömagneettinen säteily voi häiritä sisäistä kelloamme ja dramaattisesti heikentää saamamme unen laatua.

Sähkömagneettinen säteily häiritsee sisäistä kelloa

Vuoden 2012 tutkimus, joka on julkaistu Iranian Journal of Science and Engineeringissä, sai selville, että suurjännitetornien lähellä työskentelevät saivat dramaattisesti huonompaa unta johtuen heidän altistuksestaan sähkömagneettiselle säteilylle töissä. Tutkimus erityisesti tarkasteli unen laatua, ei ainoastaan määrää.

On täysin järkeenkäypää olettaa, että kun me nukumme yöllä ja heräämme huonosti nukkuneena, sähkömagneettinen säteily voi olla syypää ilmiöön, ja asiaa kannattaa ehdottomasti selvitellä enemmän.

Tästä syystä kirjoitin kokonaisen postauksen sähkömagneettisesta säteilystä makuuhuoneessa, jossa on myös paljon vinkkejä miten vähentää säteilyaltistusta unen laadun parantamiseksi. (Tsekkaa myös tämä)

Maailman terveysjärjestö ja sähkömagneettisen säteilyn häiriöt

Maailman terveysjärjestö julkaisi vuonna 2007 Environmental Health Criteria Monograph 238:n. Tämän dokumentin tarkoitus oli tiivistää tutkimustieto sähkömagneettisesta säteilystä ja sen vaikutuksista ihmisen terveyteen. Viidennessä kappaleessa (kohdassa 5.2.5), he tiivistävät aiemmat tutkimukset seuraavasti:

“Uni on monimutkainen biologinen prosessi, jota keskushermosto kontrolloi ja se on tarpeen yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Mahdollisuus sille, että sähkömagneettinen säteily voisi heikentää unta, on ollut kahden eri tutkimuksen kohteena. EEG:tä on käytetty määrittämään unen parametrit, Åkerstedt et al. (1999) raportoivat että terveiden koehenkilöiden jatkuva altistus 50 hertsin taajuiselle 1 mikroteslan magneettikentälle öisin häiritsi unta. Tässä tutkimuksessa kokonaisunimäärä, unen tehokkuus, unen vaiheet (vaiheet III ja IV), sekä hitaan unen aktiivisuus häiriintyivät merkittävästi altistuksen johdosta, kuten kävi myös unen syvyydelle. Graham & Cook (1999) raportoivat, että toistuva, mutta ei jatkuva, altistuminen 60 hertsin ja 28 mikroteslan magneettikentille öisin johti vähäisempään uneen, heikentyneeseen unen tehokkuuteen, suurempaan II vaiheen unessa vietettyyn aikaan, vähentyneeseen REM-uneen ja pitempään viiveeseen ensimmäisen REM-vaiheen esiintymiselle. Huonomman ja katkonaisemman unen lisäksi vapaaehtoiset raportoivat voivansa huonommin ja tunsivat olonsa vähemmän levänneiksi aamulla.”

Selvä, nyt kun me olemme käsitelleet sitä miten sähkömagneettinen säteily vaikuttaa uneen, puhutaan siitä mitä tälle voi tehdä.

Selvästikin eräs tavoitteemme on vähentää sähkömagneettista säteilyä makuuhuoneessa.

Miten vähentää säteilyä makuuhuoneessa ja parantaa unen laatua

Suurin osa näistä on käsitelty aiemminkin, joten ehdotukset on esitetty tiivistelmänä. On tärkeää puhua sen lisäksi, että miten sähkömagneettinen säteily negatiivisesti vaikuttaa elämänlaatuun, myös miten asian voisi korjata tai tilannetta parantaa.

1. Kännykkä pois

Tässä kohtaa ei pitäisi olla mikään yllätys, että kännykkäsäteily on sekä haitallista että myös yksi pahimmista sähkömagneettisen säteilyn lähteistä elämissämme. Se on sekä vaarallista terveydelle (tunnettu karsinogeeni) että heikentää suoraan unen laatua.

USA:ssa (ja todennäköisesti samalla tavalla kehittyneissä maissa) yli 50% ihmisistä nukkuu kännykkä sänkynsä vieressä.

Tämä ei ole mitenkään yllättävää kun miettii miten riippuvaisiksi me olemme näistä laitteista tulleet. Tyypillisesti me käytämme niitä ennen nukkumaanmenoa ja käytämme niitä herätyskelloina.

Tässä on pari vaihtoehtoa!

Ok vaihtoehto:

Kun olet lopettanut puhelimenkäytön, laita se lentomoodiin (tämä vähentää säteilyä huomattavasti) ja laita se huoneen toiseen laitaan. Tämä antaa sinun käyttää sitä herätyskellona (ja myöskin on pakko nousta sängystä laittamaan se pois päältä). Tärkeää on, että et nuku pää lähellä säteilylähdettä.

Hieman parempi vaihtoehto:

Jätä puhelin kokonaan toiseen tilaan ja laita se pois päältä ja hanki yksinkertainen mekaaninen herätyskello. Minulla on tällainen (se on kovaääninen!)

Paras vaihtoehto:

Aiemmat kaksi vaihtoehtoa ovat hyviä. Kuitenkin oman kokemukseni mukaan, tiedän että jos sanon laittavani sen pois päältä ennen nukkumaanmenoa, todennäköisesti kuitenkin unohdan niin tehdä.

Siksi parempi olisi tehdä omasta makuuhuoneesta tila täysin ilman puhelimia. Hanki mekaaninen herätyskello, lue hyvää kirjaa ennen nukkumaanmenoa (kuten tämä!) ja nauti rauhasta omassa makuuhuoneessa!

2. Laita WiFistä virrat pois yöksi

Jos et ole vielä lukenut tätä, rohkaisen lukemaan postaukseni Why You Should Turn Off WiFi At Night [And 3 Ways To Do It]. Tuossa artikkelissa syvennyn enemmän siihen miksi Wifi vaikuttaa terveyteemme ja kykyymme nukkua kunnolla.

Wifi-boksi tykittää kämpän täyteen sähkömagneettista säteilyä. Ymmärrän että nykyaikana on melkein mahdotonta asua asunnossa, jossa ei ole langatonta internetiä. Kuitenkin on monta syytä sille, miksi siitä kannattaa laittaa virrat pois nukkuessa. Ylläolevassa artikkelissa on muutamia keinoja laittaa internetistä sähköt pois yöksi automaattisesti ja aamulla sitten takaisin.

Tämä on yksinkertainen tapa vähentää säteilyä kodissa nukkuessa.

3. Likaisesta sähköstä eroonpääsy

Likainen sähkö lisääntyy sitä mukaa kun uusia teknologioita tulee markkinoille. Useimmat ihmiset eivät edes tiedä miten paljon sähkömagneettista säteilyä heidän kodeissaan ja makuuhuoneissaan on likaisen sähkön johdosta. Tämä on suuri säteilyn lähde, ja erittäin todennkäköisesti syy sille miksi ihmiset eivät saa öisin kunnolla unta.

Lue tästä mitä likainen sähkö on ja tästä miten vähentää sitä kotona.

4. Laita valot pois

Kirjoitin artikkelin turvallisista lampunpolttimoista, mutta tässä artikkelissa riittää tajuta, että jotkut hehkulamput ovat toisia pahempia, erityisesti makuuhuoneessa. Jotkut hehkulamput emittoivat sinistä valoa enemmän kuin toiset. Ehkä tiedätkin, että sininen valo ennen nukkumaan menoa vähentää melatoniinin eritystä ja vaikuttaa unen laatuun.

Sinun kannattaa ottaa pois LED-lamput ja CFL-lamput ja laittaa mieluummin vanhan tyylisiä hehkulankalamppuja. Hehkulankalamput eivät emittoi mitään säteilyä, ja niiden sininen valo on vähäinen. Lisäksi ne eivät pahenna kodin likaisen sähkön tilannetta.

5. Välttele tukiasemien mastoja

Tämä on jotain mistä puhutaan usein, mutta sille ei tehdä paljoakaan. Kännykkätukiasemat emittoivat suuria määriä sähkömagneettista säteilyä, ja niiden toimintasäde on suuri. Kirjoitin artikkelin siitä miten voit kartoittaa tukiasemat kotisi lähellä. Artikkelissa puhun myös tukiasemien mastojen vaaroista, joten en syvenny asiaan tässä enempää.

Paras tapa arvioida tukiasemien säteilyn määrää on hankkia laadukas säteilymittari (käytän tätä). On tärkeää mitata tukiasemasäteily, ja on myös tärkeää arvioida ja korjata säteilylle altistumista kotona.

Makuuhuoneen säteilyn vähentämiseksi ja paremman unen laadun varmistamiseksi tukiasemille on vaikeaa tehdä kauhean paljon yhtään mitään. Yksi mahdollisuus on hankkia Faradayn häkkitarpeet. Tämä on käytännössä hyttysverkkoa muistuttava verho, joka peittää sängyn ja pitää sähkömagneettisen säteilyn loitolla. Se voi ehkä tuntua äärimmäiseltä, mutta yllättyisit miten hyvin saat unta.

6. Heitä pois metallinen joustinpatja

Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta se on mielestäni tärkeä askel. Jos tavoitteenasi on makuuhuone, joka mahdollistaa hyvän unen ja kehon korjaamisen, joustinpatjasta pitää päästä eroon.

Metallinen joustinpatja voi toimia sähkömagneettisen säteilyn antennina ja vahvistimena. Scientific American kirjoitti:

USA:ssa sängyn kehikot ja jouset tehdään metallista, ja sängyn pituus on tarkalleen puolet FM:n ja TV-lähetysten taajuudesta, joita on lähetetty 1940-luvulta lähtien. Säteily ympäröi kehomme niin, että kentän maksimivahvuus kehittyy 75 senttimetriä patjan yläpuolelle kehon keskelle. Nukkuessa oikealla kyljellä kehon vasen kylki altistuu SM-kentälle, joka on kaksi kertaa niin vahva kuin mitä oikea kylki absorboi.”

Tämä on helppo ratkaista hankkimalla vaahtomuovipatja (nettikaupoista saa erilaisia) tai mikä tahansa muu patja, jossa ei ole metallia sisällä. Paras ratkaisu on hankkia vaahtomuovipatja, jossa ei ole metallijousia tai kehikkoa.

Loppusanat säteilystä ja unesta

Sähkömagneettinen säteily vaikuttaa unen laatuun. Se vaikuttaa myös yleisesti meidän terveyteemme. Nukkuessa keho on varsin haavoittuvainen kun kaikki korjaustoimet ovat käynnissä. Kannattaa varmistaa, että keho on suojassa ja terve. Kokeile näitä ehdotuksia.

 

Artikkelin julkaissut EMF Academy

Tiede

Sähkömagneettinen säteily ja unen laatu

Kommentoi

Kirjoittanut Patrick Regonel

Aiemmassa postauksessa kuvasin läppärin ruudulta tai TV:stä emittoituvan sinisen valon vaikutuksia uneen. Siniselle valolle altistumisen vähentäminen ei kuitenkaan riitä. Minulla oli edelleen vaikeuksia nukkua, vaikka olinkin vähentänyt siniselle valolle altistumista. Sininen valo tiputtaa melatoniinitasoja alaspäin ja näin häiritsee unta.

Ajattelin, että Wifi-sovitin läppärissäni voisi myös jotenkin liittyä unettomuuteeni. Joten kytkin läppärini ja reitittimeni 10-metrisellä RJ-45 -kaapelilla ja vedin kaapelit katonrajaan. Sitten kytkin sisäänrakennetun Wifi-sovittimeni läppäristä pois päältä ja vaihdoin langalliseen yhteyteen. Unen laatuni parani tämän seurauksena. 

Kokemustani voidaan pitää anekdotaalisena näyttönä sähkömagneettisen säteilyn vaikutuksista uneen. Havaintoni tukevat tieteellisen kirjallisuuden havaintoja. Etsin lähteitä sähkömagneettisen säteilyn vaikutuksista uneen.

Vaikuttaako säteily uneen? Mitä tutkimukset sanovat?

Sähkömagneettisen säteilyn vaikutus uneen

Seuraavat viisi tutkimusta kuvaavat sähkömagneettisen säteilyn vaikutusta uneen.

1. Krooninen (tai pitkäaikainen) altistus sähkömagneettiselle säteilylle aiheuttaa epänormaalia kudosten kuolemaa aivoissa. Se aiheuttaa myös keuhkovaurioita, halvaantumista, lihasvärinää ja luukipua (Worthington 2007).

2. Sähkömagneettiselle säteilylle viestintämastoista altistuneet asukkaat kärsivät unettomuudesta. Lisäksi he kuvailivat muitakin oireita: pääkipu, muistin heikkeneminen, ripuli, ajattelun sumeus ja hitaus, hidastuneet reaktioajat ja mielentilojen heilahtelut (Suleiman 2014).

3. Kännykkätukiasemien säteily vaikuttaa adrenaliinirauhasiin. Rauhaset stimuloivat adrenaliinin ja kortinsolin tuotantoa. Ylimääräinen adrenaliini aiheuttaa unettomuutta (Goldsworthy 2012).

4. Wifi-reitittimistä emittoituva sähkömagneettinen säteily voi häiritä unta (Stein 2015).

5. Ennen nukkumaan menoa sähkömagneettisille säteilykentille (RF EMF) altistuminen muuttaa aivojen aktiivisuutta ja näin vaikuttaa uneen (Regel 2007).

Nämä löydökset kuvaavat annosvastesuhdetta. Se tarkoittaa, että pienillä EMR:n annoksilla terveysvaikutuksia ei välttämättä esiinny. Mutta suuremmilla annoksilla voi aiheutua terveysvaikutuksia, kun päästään tietyn rajatason yli. Nuoret ovat erityisen herkkiä, sillä heidän elämänsä pyörii näiden laitteiden käytön ympärillä, koulussa ja vapaa-ajalla.

electromagnetic radiation effect
electromagnetic radiation effect Säteilyannoskaavio

Kuinka välttää sähkömagneettiselle säteilylle altistumista

Yksi tutkimus suositteli, että hallitusten kannattaisi rajoittaa sähkömagneettiselle säteilylle altistumista uusilla laeilla. Tukiasemien sijoittaminen kauaksi tiheään asutuilta alueilta voi vähentää terveyshaittoja. Kroonista tai pitkäaikaista altistumista sähkömagneettista säteilyä emittoiville laitteille kuten kännyköille, läppäreille ja muille tulisi välttää.

Sähkömagneettisen säteilyn terveysvaikutuksien vähentämiseksi tee seuraavasti:

1. Vältä pitämästä sähkölaitteita kehosi lähellä. Käytä korvakuulokkeita soittaessa.

2. Ole internet-yhteydessä kaapelin kautta niin paljon kuin mahdollista. Jos mahdollista, sulje Wifi-sovittimesi. Heikot reititinsignaalit tarkoittavat, että laitteesi vastaanotin emittoi sähkömagneettista säteilyä.

3. Vältä menemistä paikkoihin, jonne ihmiset kerääntyvät kännyköineen, kuten busseja ja kauppakeskuksia.

4. Älä nuku kännykkä lähelläsi.

5. Älä laita kännykkää taskuusi. Säteilyn tiedetään aiheuttavan hedelmällisyysongelmia.

6. Vältä kännykkätukiaseman vieressä asumista. Jos asut vieressä, estä saapuva säteily heijastavalla alumiinieristeellä ja maalaamalla seinät.

7. Kerro muille sähkömagneettisen säteilyn terveysvaikutuksista. Rohkaise heitä tekemään asialle jotain niin, että säteilyaltistusta työpaikalla voidaan vähentää.

Tulevien sukupuolvien huolet eivät liity ympäristön saastumiseen, koska tulevaisuuden teknologialla voidaan vähentää saasteita ilmakehästä. Näkymätön säteily moderneista viestintälaitteista on uhka, joka nyt näyttää nostavan päätään.

Se mitä et näe, voi vahingoittaa sinua.

Lähdeviitteet

Goldsworthy, A. (2012). Cell phone radiation and harmful effects: Just how much more proof do you need?.

Regel, S. J., Tinguely, G., Schuderer, J., Adam, M., Kuster, N., Landolt, H. P., & Achermann, P. (2007). Pulsed radio‐frequency electromagnetic fields: dose‐dependent effects on sleep, the sleep EEG and cognitive performance. Journal of sleep research, 16(3), 253-258.

Stein, Y., Hänninen, O., Huttunen, P., Ahonen, M., & Ekman, R. (2015). Electromagnetic Radiation and Health: Human Indicators. In Environmental Indicators (pp. 1025-1046). Springer Netherlands.

Suleiman, A., Gee, T. T., Krishnapillai, A. D., Khalil, K. M., Hamid, M. W. A., & Mustapa, M. (2014). Electromagnetic radiation health effects in exposed and non-exposed residents in Penang. Journal of Geoscience and Environment Protection, 2(02), 77.

Worthington, A. (2007). The radiation poisoning of America. GlobalResearch. ca, October, 9.

Artikkelin julkaissut simplyeducate.me