unet_| eksopolitiikka.github.io |_ | eksopolitiikka.github.io

Kirjoittanut Patrick Regonel

Aiemmassa postauksessa kuvasin läppärin ruudulta tai TV:stä emittoituvan sinisen valon vaikutuksia uneen. Siniselle valolle altistumisen vähentäminen ei kuitenkaan riitä. Minulla oli edelleen vaikeuksia nukkua, vaikka olinkin vähentänyt siniselle valolle altistumista. Sininen valo tiputtaa melatoniinitasoja alaspäin ja näin häiritsee unta.

Ajattelin, että Wifi-sovitin läppärissäni voisi myös jotenkin liittyä unettomuuteeni. Joten kytkin läppärini ja reitittimeni 10-metrisellä RJ-45 -kaapelilla ja vedin kaapelit katonrajaan. Sitten kytkin sisäänrakennetun Wifi-sovittimeni läppäristä pois päältä ja vaihdoin langalliseen yhteyteen. Unen laatuni parani tämän seurauksena.

Kokemustani voidaan pitää anekdotaalisena näyttönä sähkömagneettisen säteilyn vaikutuksista uneen. Havaintoni tukevat tieteellisen kirjallisuuden havaintoja. Etsin lähteitä sähkömagneettisen säteilyn vaikutuksista uneen.

Vaikuttaako säteily uneen? Mitä tutkimukset sanovat?

Sähkömagneettisen säteilyn vaikutus uneen

Seuraavat viisi tutkimusta kuvaavat sähkömagneettisen säteilyn vaikutusta uneen.

1. Krooninen (tai pitkäaikainen) altistus sähkömagneettiselle säteilylle aiheuttaa epänormaalia kudosten kuolemaa aivoissa. Se aiheuttaa myös keuhkovaurioita, halvaantumista, lihasvärinää ja luukipua (Worthington 2007).

2. Sähkömagneettiselle säteilylle viestintämastoista altistuneet asukkaat kärsivät unettomuudesta. Lisäksi he kuvailivat muitakin oireita: pääkipu, muistin heikkeneminen, ripuli, ajattelun sumeus ja hitaus, hidastuneet reaktioajat ja mielentilojen heilahtelut (Suleiman 2014).

3. Kännykkätukiasemien säteily vaikuttaa adrenaliinirauhasiin. Rauhaset stimuloivat adrenaliinin ja kortinsolin tuotantoa. Ylimääräinen adrenaliini aiheuttaa unettomuutta (Goldsworthy 2012).

4. Wifi-reitittimistä emittoituva sähkömagneettinen säteily voi häiritä unta (Stein 2015).

5. Ennen nukkumaan menoa sähkömagneettisille säteilykentille (RF EMF) altistuminen muuttaa aivojen aktiivisuutta ja näin vaikuttaa uneen (Regel 2007).

Nämä löydökset kuvaavat annosvastesuhdetta. Se tarkoittaa, että pienillä EMR:n annoksilla terveysvaikutuksia ei välttämättä esiinny. Mutta suuremmilla annoksilla voi aiheutua terveysvaikutuksia, kun päästään tietyn rajatason yli. Nuoret ovat erityisen herkkiä, sillä heidän elämänsä pyörii näiden laitteiden käytön ympärillä, koulussa ja vapaa-ajalla.

electromagnetic radiation effect — *Säteilyannoskaavio*

Kuinka välttää sähkömagneettiselle säteilylle altistumista

Yksi tutkimus suositteli, että hallitusten kannattaisi rajoittaa sähkömagneettiselle säteilylle altistumista uusilla laeilla. Tukiasemien sijoittaminen kauaksi tiheään asutuilta alueilta voi vähentää terveyshaittoja. Kroonista tai pitkäaikaista altistumista sähkömagneettista säteilyä emittoiville laitteille kuten kännyköille, läppäreille ja muille tulisi välttää.

Sähkömagneettisen säteilyn terveysvaikutuksien vähentämiseksi tee seuraavasti:

1. Vältä pitämästä sähkölaitteita kehosi lähellä. Käytä korvakuulokkeita soittaessa.

2. Ole internet-yhteydessä kaapelin kautta niin paljon kuin mahdollista. Jos mahdollista, sulje Wifi-sovittimesi. Heikot reititinsignaalit tarkoittavat, että laitteesi vastaanotin emittoi sähkömagneettista säteilyä.

3. Vältä menemistä paikkoihin, jonne ihmiset kerääntyvät kännyköineen, kuten busseja ja kauppakeskuksia.

4. Älä nuku kännykkä lähelläsi.

5. Älä laita kännykkää taskuusi. Säteilyn tiedetään aiheuttavan hedelmällisyysongelmia.

6. Vältä kännykkätukiaseman vieressä asumista. Jos asut vieressä, estä saapuva säteily heijastavalla alumiinieristeellä ja maalaamalla seinät.

7. Kerro muille sähkömagneettisen säteilyn terveysvaikutuksista. Rohkaise heitä tekemään asialle jotain niin, että säteilyaltistusta työpaikalla voidaan vähentää.

Tulevien sukupuolvien huolet eivät liity ympäristön saastumiseen, koska tulevaisuuden teknologialla voidaan vähentää saasteita ilmakehästä. Näkymätön säteily moderneista viestintälaitteista on uhka, joka nyt näyttää nostavan päätään.

Se mitä et näe, voi vahingoittaa sinua.

Lähdeviitteet

Goldsworthy, A. (2012). Cell phone radiation and harmful effects: Just how much more proof do you need?.

Regel, S. J., Tinguely, G., Schuderer, J., Adam, M., Kuster, N., Landolt, H. P., & Achermann, P. (2007). Pulsed radio‐frequency electromagnetic fields: dose‐dependent effects on sleep, the sleep EEG and cognitive performance. Journal of sleep research, 16(3), 253-258.

Stein, Y., Hänninen, O., Huttunen, P., Ahonen, M., & Ekman, R. (2015). Electromagnetic Radiation and Health: Human Indicators. In Environmental Indicators (pp. 1025-1046). Springer Netherlands.

Suleiman, A., Gee, T. T., Krishnapillai, A. D., Khalil, K. M., Hamid, M. W. A., & Mustapa, M. (2014). Electromagnetic radiation health effects in exposed and non-exposed residents in Penang. Journal of Geoscience and Environment Protection, 2(02), 77.

Worthington, A. (2007). The radiation poisoning of America. GlobalResearch. ca, October, 9.

Artikkelin julkaissut simplyeducate.me

Me tiedämme, että on olemassa kaksi pääasiallista tietoisuuden tilaa: valve ja uni. Mutta tiesitkö, että on olemassa myös välitila? Sitä kutsutaan nimellä hypnagogia. Nimi on peräisin kreikan sanoista ‘hypnos’ (uni) ja ‘agogos’ (johdatus), eli tila joka johtaa uneen.

Oletko koskaan ollut päiväunilla ja kokenut transsitiloja, joissa kuvat, värit, äänet, jopa unenkaltaiset tarinat pyörivät päässäsi? Oletko koskaan havahtunut vajotessasi uneen ja nähnyt värien kaleidoskooppeja ja muotoja liikkumassa mielessäsi? Tai omituisia asioita kuten hevosen muuttumassa helikopteriksi? Nämä kokemukset ovat hypnagogiaa, ja on todennäköistä että olet kokenut tämän tilan useita kertoja viikossa, tai jopa joka päivä kun vajoat uneen!

Miten tämä epätavallinen limbotila voi vaikuttaa itsemme ymmärtämiseen ja henkiseen kasvuun? Tässä artikkelissa kerrotaan muutamia pointteja.

Hypnagogian tyypit

Riippuen siitä oletko pääosin visuaalinen (kuvasuuntautunut), auditorinen (äänisuuntautunut) vaiko kinesteettinen (kehosuuntautunut), hypnagoginen kokemuksesi voi vaihdella.

Tässä on eri tapoja kokea hypnagogia:

Kuvat — esim. monokromaattisia tai värillisiä, staattisia tai liikkuvia, tasaisia tai kolmiulotteisia — yleensä nämä kuvat ovat häilyviä, mutta joskus ne muodostavat kokonaisia unenpätkiä.
Äänet — voivat olla kovia tai hiljaisia ja niihin voi kuulua musiikkia, ääniä, keskustelunpätkiä, sadetta, tuulta, valkoista kohinaa, toistuvia sanoja, nimenhuutoa jne.

Toistuvat teot — tunnetaan ‘Tetris-vaikutuksena,’ kun henkilö on tehnyt tarpeeksi pitkän aikaa jotain toistuvasti (kuten työtä, pelannut shakkia, treenannut, lukenut) hän saattaa havahtua tekemästä tätä samaa lipuessaan hypnagogiseen tilaan.
Fyysiset tunteet — maut, tuoksut, tekstuurit ja kylmän tai kuuman tunteet voivat olla kokemuksia hypnagogiassa, sekä myös pakenemisen, kellumisen, ruumiista poistumisen ja kehon koon muuttumisen tunteet.
Mentaaliset prosessit — unen rajamailla ajatukset saavat mukautuvan ja vapaa-assosiatiivisen laadun, jolla ne muokkautuvat ja kehittyvät epätavallisin, abstraktein ja innovatiivisin tavoin egon vaikuttamatta.
Uniparalyysi — hetkellinen kyvyttömyys liikkua voi, jossain kohtaa, seurata hypnagogian mukana. Vaikka tämä tila voi olla huolestuttava, se on harmiton.

On myös mahdollista (ja yleistä) kokea useita eri hypnagogian muotoja. Esimerkiksi saatat visuaalisesti mennä muistoon edellisestä päivästä, joka muuttuu silmiesi edessä erilaisiksi fyysisiksi tunteiksi ja ääniksi. Yhdistelmiä on rajattomasti.

Henkinen oneiromantia, Dali ja unijooga

Läpi historian on ollut monia kirjailijoita, artisteja ja filosofeja jotka ovat käyttäneet hypnagogiaa tapana laukaista uusia ideoita, havaintoja ja jopa keksintöjä.

Taiteilija Salvador Dali, kirjailija Mary Shelley (Frankensteinin kirjoittaja) ja keksijä Thomas Edison ovat joitain historiamme nimekkäimpiä hahmoja, jotka ovat käyttäneet hypnagogiaa stimuloimaan uusia ideoita. Sekä Dali että Edison, esimerkiksi, käyttivät erittäin samanlaisia tekniikoita, joissa istuttiin alas pidellen esinettä kädessä (Dalilla avain ja Edisonilla pronssipallot) ja herättiin kun esine osui lattiaan. Tämä yhtäkkinen herääminen salli heidän nopeasti säpsähtää hypnagogisesta unestaan ja kirjoittaa muistiin ajatukset ja kuvat, jotka heidän mielessään olivat pyörineet.

Tiibetin buddhalaisuudessa hypnagogiset tilat ovat tapa harjoittaa ‘unijoogaa.’ Unijooga on henkinen harjoitus joka perustuu oletukseen siitä, että unenkaltaisia tiloja voidaan käyttää treenaamaan mieltä henkisen tietoisuuden kehittämiseksi. Tämä itsekurin muoto voi auttaa kokemaan valaistumisen.

Modernina aikana on joukko ihmisiä, jotka viittaavat itseensä termillä oneiromantikko; henkilö joka käyttää unia ennustusmuotona. Sana oneiromantia tulee kreikan sanoista ‘oneiros’ (uni) ja ‘manteia’ (ennustus). Sellaiset ihmiset yleensä käyttävät ja tulkitsevat unia ennustaessaan tulevaa.

Jopa psykologit kuten Carl Jung ja Sigmund Freud ovat olleet kiinnostuneita unista ja niiden potentiaalisista merkityksistä. Jung oli tunnettu hänen viehtymyksestään uniin ja niiden yhteydestä alitajuntaan heti lapsuudesta eteenpäin.

En voi henkilökohtaisesti voi hehkuttaa unien ennustuspuolta (vaikka minulla onkin ollut enneunia). Lisäksi uskon, että tulevaisuuden ennustaminen on hyödytöntä ja suuri harhautus, ellei samalla olla maadoittuneita nykyhetkeen. Sen takia tapani lähestyä unia ja hypnagogiaa erityisesti on henkinen kasvu. Ilman ymmärrystä itsestä, oman varjonsa kohtaamista, vanhojen traumojen ja haavojen löytämistä ja läpikäyntiä ja omien löydöksien integrointia ei pääse kovinkaan pitkälle. Kaikki unityö maailmassa on vain juuri sitä: fantasiaa.

Puoliksi unessa ja puoliksi hereillä

Hypnagogia on lyhyin polku alitajunnan kanssa kommunikoimiseen. — Sirley Marques Bonham Ph.D, fyysikko

Sekulaarissa maailmassa hypnagogiaa käytetään usein keinona stimuloida luovuutta. Mutta esitän, että samalla tavalla kuin tiibetiläismunkit ja heidän ’unijoogansa’ sekä Carl Jung ja hänen ’aktiivinen mielikuvituksensa’, hypnagogiaa voidaan käyttää myös syvään psykologiseen tutkimukseen.

Pyrkimällä etsimään kuvioita, tulkitsemalla syntyviä kuvia ja tulemalla yhteyteen oman itsensä sirpaloituneiden osien kanssa, hypnagogia on voimakas itsetutkiskelun muoto, sellainen jolla on potentiaalia yhdistää sinut Sielun Yhtenäisyyteen ja lopulliseen tarkoitukseen.

Alitajuinen mieli on osa aivojamme, joka sisältää kaiken minkä olemme haudanneet ja unohtaneet: muistot, puolustusmekanismit, haavat, esi-isien traumat, arkketyyppiset voimat tai ’alipersoonat’ — ihan kaikki.

Transsinkaltaisessa hypnagogian tilassa me kykenemme havainnoimaan alitajuista mieltämme ja sen sisältöä sen alkaessa kuplia pinnalle.

Miten käyttää hypnagogiaa tutkimaan tiedostamatonta mieltämme

Jos haluat yksinkertaisen ja tehokkaan tavan käyttää hypnagogiaa tutkimaan alitajuntaasi, voit kokeilla seuraavaa:

1. Aseta aikomus — ‘Ensisijaista’ mielesi ja valmistele se ennen illalla tai päiväunille nukkumaan menoa. Voit tehdä tämän vakaasti miettimällä mitä haluat tutkia noin 20-30 minuuttia ennen lepäämään menoa. Esimerkiksi, aikeesi voi olla selvittää miksi kamppailet itsesi hallinnan kanssa joidenkin tiettyjen ihmisten ympärillä, mitkä mentaaliset uskomukset vievät sinulta onnellisuuden, mitä varjopuolesi haluaa kertoa sinulle tai mikä tahansa asia mikä liittyy sinuun persoonana. Oma kokemukseni on, että auttaa jos on erittäin selkänä mielessä oma aikomus ja tiivistää se yhteen lauseeseen. Voit jopa kirjoittaa tämän paperinpalalle jos se auttaa. Esimerkiksi, tiivistetty aikomuksesi voisi olla ”Haluan ymmärtää miksi aina vedän puoleeni vääriä partnereita”, ”Haluan selvittää miten vahvistaa sosiaalisia rajojani”, ”Haluan selvittää miksi tunnen itseni niin onnettomaksi ja eksyneeksi”, jne. Aikomuksen meditointi on myös voimakas tapa valmistella mieli etukäteen.

2. Etsi jotain millä panna muistiin kokemuksesi — Ennen hypnagogiaan pääsyä ota muistikirja, vihko, päiväkirja, piirtoalusta tai ääninauhuri (on myös olemassa applikaatioita tätä varten) ja aseta se sängyn/sohvan/tuolin viereen missä lepäät.

3. Aseta lempeä herätys — Kestää arviolta noin 10-20 minuuttia vajota uneen. Joten se hetki milloin herätyksen kannattaa piristä on kutakuinkin tuolloin. Sammutko nopeasti? Siinä tapauksessa voit haluta asettaa herätyksen kellossasi 10 minuuttiin. Jos nukahtaminen kestää pidempään, silloin laita se 20 minuuttiin. Kokemuksen ja arvioinnin avulla siitä miten väsynyt olet, osaat säätää kellon täydelliseen hetkeen.

4. Ota nokkaunet — Muista, että tarkoituksesi ei ole nukahtaa (vaikka se tapahtuu, älä huoli, tämä vaatii harjoitusta!). Käy makaamaan sängyllesi, sohvallesi, tai minne tahansa missä on mukavaa. Rentoudu. Anna kehosi ja mielesi harhailla pehmeään ja utuiseen pökkyrään. Rentoudu täysin ja anna itsesi olla paikallaan.

5. Tarkkaile mieltäsi — Ei ole aina mahdollista tarkkailla mieltä, erityisesti silloin kun tietoisuus on vaipumassa uneen, minkä takia tämä koko askel vaatii harjoitusta. Voit käyttää hengitystäsi tai tunnetta siitä että rintakehäsi liikkuu ankkuroimaan itsesi tietoisuuteen kun havainnoit sitä mitä tapahtuu.

6. Kirjoita ylös! — Bzzzz! Jossain kohtaa herätyskello soi. (Toivottavasti laitoit lempeän soittoäänen.) Kun olet herännyt, kirjoita muistiin mitä näit, koit, tunsit tai koit. Tee tämä nopeasti niin ettet unohda.

7. Tulkinta — Mieti mitä olet kirjoittanut, piirtänyt tai nauhoittanut. Mitkä olivat ensimmäiset ajatuksesi tai tunteesi jotka tulivat mieleesi? Jos koit vahvan fyysisen/emotionaalisen ’ahaa’-elämyksem olet löytänyt oikean tulkinnan. Innostaako, kiihottaako tai järkyttääkö tulkintasi? Jos kyllä, silloin olet mahdollisesti tulkinnut oikein. Jungilaisen analyytikon Robert A. Johnsonin mukaan paras tapa tietää oletko tulkinnut unia oikein on sen energian kautta. Toisin sanoen, jos tulkinta tuntuu ohuelta, tylsäktä tai elottomalta, se on todennäköisesti väärin. Mutta jos se tuntuu eloisalta ja kiihottavalta, silloin olet löytänyt vastauksesi.

Muista myös, että hypnagoginen kuvitus voi olla abstraktia tai erittäin suoraviivaista — se on varsin ennalta-arvattavaa. Joskus se ottaa aikansa tulkita sen mitä olet kokenut. Joskus materiaali ei ole relevanttia kysymykselle tai aikeelle. Jatka harjoituksia. Usein kuvat, sanat, äänet tai tunteet voivat tuntua täysin kysymykseen liittymättömiltä. Mutta kun käyt niitä läpi muutama päivä myöhemmin, jokin voi ”klikata” ja saatat yhtäkkiä saada selville miten symbolisia ne olivatkaan.

8. Mietiskele löydöksiäsi — Sen jälkeen kun olet tulkinnut hypnagogista sisältöä, istu ja mieti sitä. Mieti sen merkityksiä, oppeja ja neuvoja. Kannustan kirjoittamaan päiväkirjaan kokemuksistasi hypnagogian parissa, sillä se syventää kapasiteettiasi oppia ja kasvaa tästä harjoituksesta.

Hypnagogia on psykedeelistä, kiinnostavaa, kaleidoskooppinen maailma täynnä loputtomia mahdollisuuksia ja potentiaaleja. Kaikkein parasta siinä on sen tarjoama portti alitajuiseen mieleesi. Käyttämällä hyödyksi tätä vaipuvaa mielentilaa saat mahdollisuuden ja kyvyn ratkaista ongelmasi, saada johdatusta ja kokea sisäisen rauhan ja Eheyden.

Artikkelin julkaissut Rise Earth

_| eksopolitiikka.github.io |_

Avainsana-arkisto: unet

Sähkömagneettinen säteily ja unen laatu