Kaikki ajatukset, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi huonoksi tai arvottomaksi, ovat valheita. Älä usko niitä!
Ne asiat, jotka eniten estävät meitä elämästä sellaista elämää jota todella haluaisimme, liittyvät alitajunnan valheiden uskomiseen. Nämä valheet voivat sisältää ajatuksia kuten ”en ole tarpeeksi hyvä”, ”en tiedä miten”, ”en ole tarpeeksi älykäs”, ”kukaan ei pidä minusta”, ”kukaan ei hyväksy minua” jne…
Nämä valheet istutetaan mieleemme siemenien tavoin usein elämän alkuvaiheessa, oli kyseessä sitten traumaattinen kokemus (elämä on kivuliasta), koulukiusaaminen (minulla ei ole arvoa), kiusaavat vanhemmat (minua ei voi rakastaa), opettajat tai auktoriteettihahmot (minulla ei ole valtaa), ja monilla muilla tavoin.
Tässä on jutun juoni: jos tunnet itsesi huonoksi, tai että sinussa on jotain vikaa, silloin sinun täytyy hyväksyä valhe totuutena. Se on sinun tehtäväsi mennä itseesi, repiä valhe juurineen, hyväksyä itsesi ja elämänvaiheesi täydellisesti ja valita mitä oikeasti haluat itsestäsi ja elämästäsi uskoa. Totta puhuen, elämä on perimmältään hyvää. Ihmiset ovat myös. Kuitenkin nämä syvälle juurtuneet valheet voivat hämärtää huomiokykymme ja saada meidät tekemään vähemmän hienoja asioita itsellemme, maapallolle, toisillemme, ja omalle elämällemme.
Meillä on silti viimeinen sana. Meidän ei tarvitse uskoa kaikkea mitä ajattelemme. Mutta kuinka voimme tietää miten tarina jatkuu jos meillä ei koskaan ole aikaa kuunnella? Tässä kohtaa meditaatio astuu kuvioihin mukaan. Meidän tulee ottaa 100%:nen vastuu itsestämme ja kytkeä autopilotti pois päältä.
Jos olet valmis tuntemaan itsesi voimaantuneeksi ja itsevarmaksi, niin nyt on hyvä hetki ottaa valta takaisin niiltä uskomuksilta, jotka ovat saaneet sinusta yliotteen. Miten? Ala miettiä mikä sinussa on hyvää, mikä ihmiskunnassa on hyvää ja mikä elämässä on hyvää. Se voi tuntua aluksi vaikealta kun silmät ovat kiinni, mutta mitä enemmän hyvää löydät, sitä enemmän vanhat totuudet elämästä ja itsestäsi alkavat murentua.
5 tapaa päästää irti negatiivisista uskomuksista
1. Kiitollisuus: Jokaisesta pienestä asiasta kiittäminen on tehokas tapa nostaa epätoivon painolastia niskasta ja avautua sille kuinka äärettömän siunattu olet. Voi vaatia hieman tutkiskelua aluksi, mutta kun löydät muutaman asian josta olla kiitollinen, alkaa asioita tapahtua.
2. Laske siunaukset: Sano itsellesi joka päivä ”minä olen sitoutunut kokemaan elämän hyvyyden” ja kun elät elämääsi, pane muistiin jokainen kiltti teko ja jokainen pieni ihme. Kirjoita ne ylös. Se mihin keskityt alkaa moninkertaistua, ja keskittymällä elämän hyvyyteen alat todistaa kuinka kaunista elämä oikeasti onkaan.
3. Vakuutukset: Loppujen lopuksi se on sinusta itsestäsi kiinni mitä haluat uskoa itsestäsi. Jos et tunne itseäsi rakastettavaksi aiemmin ja nyt alat tuntea miltä tuntuu olla 100% rakastettu (jota sinä olet aina), silloin se on tehtäväsi vakuuttaa itsesi uudesta tilastasi. Peiliin katsominen viisi minuuttia joka päivä sanoen ”minä olen rakastettu, minä hyväksyn itseni” on tehokas harjoitus!
4. Uudet tavat: Koska olet uskonut joitain valheita itsestäsi, sinulla saattaa olla epäterveellisiä tapoja vastata valheiden luomiin värähtelyihin. Nyt kun alat päästä selville siitä tilasta jossa vakuutat olevasi, ala lisätä uusia hienoja tapoja elämääsi. Ne voivat olla pieniä muutoksia kuten kymmenen minuuttia hiljaisuutta, meditaatiota, parin ylimääräisen vesilasin juominen päivittäin, menemällä kävelylle korttelin ympäri, jonkin inspiroivan lukeminen sen sijaan että katsoisi TV:tä, tai periaatteessa mikä tahansa muu innostava asia jota olet työntänyt syrjään.
5. Päästä irti kivusta: On ihan ok tuntea surua, vihaa tai mitä tahansa. On ihan ok olla ärsyyntynyt menneisyyden epäkohdista. Jokin, joka auttaa parantamaan sisäisen lapsen kuuroille korville menneet äänet, on kirjoittaa päiväkirjaa kivusta. Kirjoita kirjeitä ihmisille jotka ovat tehneet sinulle pahaa, tai itsellesi koska olet vahingoittanut itseäsi. Voit myös kirjoittaa itsellesi ja vakuuttaa itsesi kauneudestasi, suuruudestasi ja rakkaudesta jota olet. Pienet rakkauskirjeet itselle joka päivä auttavat pääsemään jo pitkälle. Päiväkirjan kirjoittaminen on tehokas tapa. Mikä tahansa taide, mikä auttaa kivun hyväksymisessä ja poistossa, tuo niin paljon valoa ja keveyttä elämääsi.
Se on ne pienet asiat jotka tekevät elämästä suuren. Varaa aikaa itsellesi joka päivä, sillä sisäinen voimasi tulee esiin hetkessä elämällä.
Artikkelin julkaissut My Yoga Online.
